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Si tu devais noter ton bien-être actuel sur une échelle de 0 à 5…
Quelle serait ta note ? ?
Je t’explique pourquoi je te pose cette question :
Jeudi, j’ai eu une journaliste au téléphone. Elle voulait échanger sur Side Project.
Je m’attendais aux questions habituelles :
- C’est quoi un Side Project ?
- Comment les membres font-ils pour s’organiser à côté de leur emploi ?
- Quel est le profil type des participants ?
- Quel est le taux de réussite ?
Mais non !
Ses questions ont porté uniquement sur l’impact d’un Side Project sur le bien-être.
Et avant de te dire ce que je lui ai répondu…
Je te partage la réflexion que j’ai eue après notre échange.
J’ai médité plus en détail à la définition de “bien-être”.
Pour ne pas être influencée, je n’ai pas cherché sur internet “critères évaluation bien-être” ?
Je me suis demandé…
A titre personnel, quels sont MES critères de bien-être ?
Qu’est-ce qui me fait dire que je me sens bien ?
✍️ Voici ce que j’ai noté :
– Je ne pense pas à être ailleurs, je suis bien ici et maintenant
– Je ris facilement, je me sens d’humeur joyeuse
– Je m’exprime librement et j’exprime qui je suis
– Je trouve du sens dans mes actions
– Je suis sereine quant à ma capacité à atteindre mes objectifs
– Je me sens à ma place, entourée des bonnes personnes pour moi
– Je me sens bien dans mon environnement (lieu de vie et de travail)
– Mon corps est tonique et souple
– Ma respiration est calme et profonde
C’est pourquoi je prends du temps pour moi à trois niveaux :
1 – Du temps pour faire le point sur mon bien-être dans mon travail : mes objectifs, mon alignement, mon environnement, le sens que j’y trouve
2 – Du temps pour me sentir bien dans mon corps (comme ma séance de yoga en photo ci-dessus) ?
3 – Du temps pour moi sans objectif, sans obligation !
Maintenant…
Quel rapport avec un Side Project ?
Avoir son propre projet, ce n’est pas que travailler sur un projet !
C’est un impact bien plus grand sur le bien-être :
- Une bouffée d’air frais, une bulle d’oxyène ?
- Exprimer qui tu es, exprimer tes talents, ta créativité
- Exploiter tes compétences et te sentir utile
- Trouver du sens dans ce que tu fais
- Vivre une aventure qui te donne plus de papillons dans le ventre que ton quotidien habituel
Voilà ce que j’ai répondu à la journaliste !
Alors :
Si tu ne trouves plus de bien-être dans ton job actuel, où en trouves-tu ?
Quel est TON Side Project bien-être ?
Ca peut être…
- Créer ton entreprise ??
- Mettre en place une routine matinale dédiée à ton bien-être et ton développement personnel ?
- Suivre une formation à un nouveau métier ?
- Passer au 0 déchet en confectionnant tes propres produits
- Commencer ou intensifier une pratique sportive ?
- Retaper la vieille maison de famille ?
Mais ce n’est pas tout…
Pour que ton projet t’apporte réellement du bien-être, j’ai des conseils pour toi + 3 questions clés à te poser.
Pour les conseils, j’ai décidé de me baser sur ce que disent les participants de Side Project édition #5 !
(Pour le contexte : chaque dimanche, les membres de Side Project partagent leur bilan de la semaine. Ceux ci-dessous sont issus du bilan de la première semaine)
(Je précise que le programme n’est pas ouvert actuellement)
La leçon à retenir pour ton bien-être :
Prends du temps pour toi (même 1 heure dans la semaine !), QUE pour toi, pour avancer sur les sujets qui t’intéressent.
Les leçons à retenir pour ton bien-être :
- Faire le point avec toi-même sur tes émotions, tes accomplissements, tes objectifs
- Te connaitre toi-même, pour savoir quels sont les meilleurs moments pour travailler dans le flow
- Te féliciter pour toutes tes petites victoires (personnellement, j’ai encore du chemin à parcourir sur ce point, je suis souvent trop dure avec moi-même)
Les leçons à retenir pour ton bien-être :
- Oser t’affirmer pour te sentir à ta place (petit pas par petit pas)
- Te fixer des objectifs simples pour fêter des victoires régulières, plutôt que de t’en demander des tonnes (petit pas par petit pas, ENCORE !)
- Faire partie d’un groupe bienveillant qui te porte vers le haut
Pour finir, je t’invite à réfléchir à ces 3 questions :
1 – Quels sont TES critères de bien-être ?
2 – Qu’est-ce qui te fait dire que tu te sens bien ? Que ton bien-être s’améliore ?
3 – Que peux-tu mettre en place dans ta vie pour améliorer ton bien-être ? Ta petite bulle d’oxygène à toi ?
Je te souhaite un beau dimanche dédié à ton bien-être ! ?
Charlotte
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