Les chroniques de Charlotte

Une question inattendue sur ton bien-être

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Si tu devais noter ton bien-être actuel sur une échelle de 0 à 5…

Quelle serait ta note ? 🤔

Je t’explique pourquoi je te pose cette question :

Jeudi, j’ai eu une journaliste au téléphone. Elle voulait échanger sur Side Project.

Je m’attendais aux questions habituelles :

  • C’est quoi un Side Project ?
  • Comment les membres font-ils pour s’organiser à côté de leur emploi ?
  • Quel est le profil type des participants ?
  • Quel est le taux de réussite ?

Mais non !

Ses questions ont porté uniquement sur l’impact d’un Side Project sur le bien-être.

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Et avant de te dire ce que je lui ai répondu…

Je te partage la réflexion que j’ai eue après notre échange.

J’ai médité plus en détail à la définition de « bien-être ».

Pour ne pas être influencée, je n’ai pas cherché sur internet « critères évaluation bien-être » 😄

Je me suis demandé…

A titre personnel, quels sont MES critères de bien-être ?
Qu’est-ce qui me fait dire que je me sens bien ?

✍️ Voici ce que j’ai noté :

– Je ne pense pas à être ailleurs, je suis bien ici et maintenant
– Je ris facilement, je me sens d’humeur joyeuse
– Je m’exprime librement et j’exprime qui je suis
– Je trouve du sens dans mes actions
– Je suis sereine quant à ma capacité à atteindre mes objectifs
– Je me sens à ma place, entourée des bonnes personnes pour moi
– Je me sens bien dans mon environnement (lieu de vie et de travail)
– Mon corps est tonique et souple
– Ma respiration est calme et profonde

C’est pourquoi je prends du temps pour moi à trois niveaux :

1 – Du temps pour faire le point sur mon bien-être dans mon travail : mes objectifs, mon alignement, mon environnement, le sens que j’y trouve
2 – Du temps pour me sentir bien dans mon corps (comme ma séance de yoga en photo ci-dessus) 🙏
3 – Du temps pour moi sans objectif, sans obligation !

Maintenant…

Quel rapport avec un Side Project ?

Avoir son propre projet, ce n’est pas que travailler sur un projet !

C’est un impact bien plus grand sur le bien-être :

  • Une bouffée d’air frais, une bulle d’oxyène 🌬
  • Exprimer qui tu es, exprimer tes talents, ta créativité
  • Exploiter tes compétences et te sentir utile
  • Trouver du sens dans ce que tu fais
  • Vivre une aventure qui te donne plus de papillons dans le ventre que ton quotidien habituel

Voilà ce que j’ai répondu à la journaliste !

Alors :

Si tu ne trouves plus de bien-être dans ton job actuel, où en trouves-tu ?

Quel est TON Side Project bien-être ?

Ca peut être…

  • Créer ton entreprise  👩‍💻
  • Mettre en place une routine matinale dédiée à ton bien-être et ton développement personnel 💫
  • Suivre une formation à un nouveau métier 📙
  • Passer au 0 déchet en confectionnant tes propres produits
  • Commencer ou intensifier une pratique sportive 👟
  • Retaper la vieille maison de famille 🏚

Mais ce n’est pas tout…

Pour que ton projet t’apporte réellement du bien-être, j’ai des conseils pour toi + 3 questions clés à te poser.

Pour les conseils, j’ai décidé de me baser sur ce que disent les participants de Side Project édition #5 !

(Pour le contexte : chaque dimanche, les membres de Side Project partagent leur bilan de la semaine. Ceux ci-dessous sont issus du bilan de la première semaine)

(Je précise que le programme n’est pas ouvert actuellement)

La leçon à retenir pour ton bien-être :
Prends du temps pour toi (même 1 heure dans la semaine !), QUE pour toi, pour avancer sur les sujets qui t’intéressent.

Les leçons à retenir pour ton bien-être :

  • Faire le point avec toi-même sur tes émotions, tes accomplissements, tes objectifs
  • Te connaitre toi-même, pour savoir quels sont les meilleurs moments pour travailler dans le flow
  • Te féliciter pour toutes tes petites victoires (personnellement, j’ai encore du chemin à parcourir sur ce point, je suis souvent trop dure avec moi-même)

Les leçons à retenir pour ton bien-être : 

  • Oser t’affirmer pour te sentir à ta place (petit pas par petit pas)
  • Te fixer des objectifs simples pour fêter des victoires régulières, plutôt que de t’en demander des tonnes (petit pas par petit pas, ENCORE !)
  • Faire partie d’un groupe bienveillant qui te porte vers le haut

Pour finir, je t’invite à réfléchir à ces 3 questions : 

1 – Quels sont TES critères de bien-être ?

2 – Qu’est-ce qui te fait dire que tu te sens bien ? Que ton bien-être s’améliore ?

3 – Que peux-tu mettre en place dans ta vie pour améliorer ton bien-être ? Ta petite bulle d’oxygène à toi ?

Je te souhaite un beau dimanche dédié à ton bien-être ! 🙏

Charlotte


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