Tu penses peut-être que ralentir, voire t’arrêter, pourrait freiner ta progression professionnelle. Après tout, on te répète partout que le temps, c’est de l’argent, et qu’il faut courir plus vite que la concurrence. Mais si je te disais que faire une pause pour avancer dans ta carrière pouvait justement être ton meilleur investissement ?
Une pause, ce n’est pas simplement « ne rien faire », c’est créer un espace pour respirer, rêver et recentrer ses priorités. Que tu sois en poste, en reconversion ou en quête d’un nouveau projet, je vais te montrer pourquoi prendre le temps de t’arrêter pourrait bien tout changer.
Ça pourrait même booster ta créativité (et ton humeur !). Quelle que soit ta situation cet article va t’aider à comprendre pourquoi s’arrêter peut parfois être la meilleure décision. Découvre comment des pauses réfléchies peuvent libérer ta créativité, raviver ta motivation et t’offrir une perspective claire sur ce qui compte vraiment.
Article invité écrit par Nadège
La tyrannie de la productivité : « Dépêche-toi, tu perds du temps »
Avant d’explorer les bienfaits des pauses, posons-nous une question importante : pourquoi avons-nous tant de mal à lever le pied ? Est-ce qu’on a signé un contrat invisible avec la productivité ? Quelles sont ces voix dans nos têtes qui nous disent qu’arrêter, c’est échouer ? Spoiler : elles ne viennent pas de nulle part. Plongeons ensemble dans ce conditionnement.
Constat sociétal : Une culture du « toujours plus »
Dans notre société, la performance est souvent valorisée au détriment du bien-être. Les injonctions telles que « travaille plus dur » ou « optimise ton temps » sont omniprésentes. On associe souvent le ralentissement à l’échec. Le concept des « drivers » utilisé en coaching peut nous éclairer sur le sujet et se révéler très utile pour comprendre ce qui motive nos comportements et nos choix.
Les drivers sont des messages intériorisés durant l’enfance qui influencent nos actions, souvent de manière inconsciente. Il existe cinq principaux drivers : « Sois parfait », « Fais plaisir », « Sois fort », « Fais des efforts » et « Dépêche-toi ». Le driver « dépêche-toi », qui nous intéresse ici, pousse à une logique de faire, encore et encore, sans jamais s’arrêter pour réfléchir au pourquoi de nos actions. Il nous amène à croire que ralentir est une perte de temps, et que la valeur réside uniquement dans la vitesse et la productivité. Comprendre ce driver peut aider à identifier des schémas de surmenage et les comportements qui en découlent.
Les personnes influencées par le driver « Dépêche-toi » ont souvent tendance à multiplier les tâches, à courir après le temps et à ressentir une forte pression pour être constamment efficaces. Cette pression peut générer une culpabilité intense lorsqu’elles prennent du temps pour elles ou qu’elles ne parviennent pas à tout accomplir. Les résultats incluent souvent une sensation de stress permanent, une baisse de la qualité des interactions personnelles et une déconnexion avec leurs besoins profonds.
Pour s’éloigner de ce schéma, il est essentiel de s’autoriser à… respirer. Oui, respirer. Pas juste une inspiration rapide entre deux emails, mais vraiment prendre le temps. Voici quelques « autorisations » libératrices :
- L’autorisation de ralentir : Tout ne brûle pas. Parfois, il est OK de ne pas répondre à ce mail immédiatement.
- L’autorisation d’imparfait : Ton cake au chocolat est trop cuit ? Ce n’est pas grave, ça reste du chocolat.
- L’autorisation de se prioriser : On le dit souvent, mais le mettre en pratique, c’est une autre histoire. Tu comptes aussi, alors agis en conséquence !
Ces petits gestes peuvent sembler anodins, mais ils ouvrent un monde de possibilités. Qui sait ? Peut-être qu’en ralentissant, tu découvriras que tout n’avait pas besoin d’être si rapide en premier lieu.
Les conséquences de cette course effrénée
Vivre dans cette spirale de productivité a un coût :
- Fatigue chronique : Lorsque tu es constamment sur le qui-vive, ton corps et ton esprit ne trouvent plus le repos.
- Perte de sens : Tu peux avoir l’impression de cocher des cases sans savoir où tout cela te mène.
- Disparition du plaisir : Le travail devient mécanique et perd toute saveur.
En plus de cela, il est prouvé que cette dynamique de surmenage peut mener à des problèmes de santé graves, comme le burn-out. En France, selon une étude de 2022, près de 2,5 millions de personnes se déclarent en situation de détresse professionnelle intense.
À force d’être piégé dans une logique de surproduction, tu risques de passer à côté de ce qui compte vraiment. C’est ici que la pause peut tout changer.
Faire une pause pour avancer dans sa carrière : Quand s’arrêter devient un levier de créativité
Une fois que l’on prend conscience des méfaits du rythme effréné, il est temps de regarder du côté des pauses. Ces moments délibérés de déconnexion ne sont pas juste un luxe, mais une vraie stratégie pour booster ton esprit.
Les bienfaits scientifiquement prouvés
Les pauses ne sont pas synonymes de perte de temps, bien au contraire. Elles apportent des bénéfices majeurs :
- Stimulation du cerveau : Les recherches montrent que les moments de repos favorisent la mémoire et la résolution de problèmes complexes.
- Boost de créativité : Lorsque tu déconnectes, ton cerveau associe des idées différentes, souvent à l’origine d’éclair de génie.
Des activités comme une balade en nature, la méditation ou un moment passé à dessiner permettent d’éloigner l’esprit de la pression du quotidien et d’ouvrir la voie à de nouvelles perspectives. Cela rejoint un concept clé de la Gestalt thérapie connu sous le nom de « vide fertile ». Ce principe postule que le vide, loin d’être une absence, est un espace propice à la germination d’idées nouvelles et à la créativité. En permettant à l’esprit de se détacher de l’urgence et de la sursollicitation, le « vide fertile » crée les conditions idéales pour que des solutions inattendues émergent. Prenons l’exemple des moments où une idée géniale surgit sous la douche ou en promenade : c’est ce mécanisme en action.
Certains des plus grands penseurs et créateurs de notre histoire ont trouvé leurs idées en s’éloignant de leurs tâches quotidiennes :
- Isaac Newton aurait conçu la théorie de la gravitation en observant une pomme tomber d’un arbre pendant une pause dans son jardin.
- Albert Einstein trouvait souvent des solutions à ses énigmes scientifiques lors de sessions de violon.
Plus récemment, des entrepreneurs comme Bill Gates s’accordent des « weeks off » pour réfléchir à leur vision à long terme. À ce titre, je te recommande la mini-série Dans le cerveau de Bill Gates sur Netflix, qui explore ses habitudes et ses stratégies pour innover.
Conseils pratiques pour tirer parti des pauses
Pour maximiser l’impact des pauses dans ta vie, voici quelques suggestions :
- Définis des moments déconnectés : Mets ton téléphone en mode avion pendant une heure par jour.
- Explore de nouveaux horizons : Essaye des activités comme le yoga, la peinture ou une promenade en forêt.
- Apprends à dire non : Protège ton temps en évitant de surcharger ton emploi du temps.
Prendre du recul te permet de voir ta situation, que tu sois en poste ou non, sous un angle différent et d’imaginer des solutions créatives que tu n’aurais jamais envisagées dans l’urgence.
Pour la petite histoire, avant de fonder Bloomencia en 2021, j’avais passé 15 ans dans le salariat. Une trajectoire bien tracée : des promotions régulières tous les trois ans, une routine bien huilée, mais sans grande remise en question. Et puis un jour, bam : une lassitude profonde, une perte de sens, un sentiment d’engouement qui s’effilochait. J’ai décidé de faire un bilan de compétences. Cet exercice m’a permis de trouver des pistes, mais il m’a fallu encore deux longues années avant d’oser quitter mon poste. Ces deux années ont semblé interminables, empreintes de doutes et de fatigue.
C’est ainsi qu’est née l’idée de Bloomencia. J’ai réalisé qu’une vraie pause, à l’époque, aurait accéléré ma transition et allégé son poids émotionnel.
Réapprendre à « faire pour le fun » : Redonner du sens à nos actions
Une fois que l’on a réussi à s’arrêter, comment pouvons-nous réintégrer des activités qui nourrissent non seulement notre équilibre mais aussi notre plaisir de vivre ? Ces instants de « fun » ne sont pas anodins : ils sont une manière de se reconnecter à ce qui nous anime, loin des injonctions de productivité.
Le retour au plaisir simple
Prendre du temps pour des activités sans objectif productif est essentiel. Que ce soit peindre, danser ou jardiner, ces loisirs te reconnectent à ton enfant intérieur et nourrissent ton équilibre émotionnel. Faire des choses uniquement pour le plaisir est une invitation à se libérer des attentes extérieures et à retrouver un sens de l’émerveillement.
Ces activités ne sont pas seulement bonnes pour ton âme, elles sont aussi une bouffée d’air pour ton cerveau. Imagine : tu plantes des fleurs dans ton jardin et bam ! Une idée lumineuse pour ton prochain projet surgit. Ce genre de moments, loin du brouhaha quotidien, sont souvent là où naissent les solutions inattendues. Et bonus : c’est bon pour ton moral.
Impact sur ta carrière
Mais alors, quel lien avec ta carrière ? Intégrer des pauses ludiques dans ton quotidien n’est pas seulement une manière de te faire plaisir, c’est aussi une stratégie pour te repositionner. En sortant du « mode automatique », tu peux réfléchir à ce que tu veux vraiment, que ce soit une évolution dans ton poste actuel ou un changement radical. Ces pauses ouvrent à des opportunités : faire des rencontres inspirantes, découvrir des passions insoupçonnées ou simplement prendre le temps d’évaluer tes aspirations.
Comment trouver du temps pour le fun ?
Bloquer des moments pour toi est un premier pas essentiel. Par exemple, dédie 20 minutes par jour à écouter un podcast inspirant, dessiner ou t’essayer à une nouvelle activité. Pour aller plus loin, explore des plateformes comme Funbooker ou Wecandoo qui proposent des activités originales. Que ce soit une initiation à l’artisanat, une sortie nature ou une expérience insolite, ces ressources peuvent enrichir ton quotidien et renouveler ton énergie.
Et surtout, accepte l’imparfait : il n’est pas nécessaire d’être un expert pour chanter, danser ou peindre. L’essentiel est de te lancer et de laisser la créativité s’exprimer, sans jugement. Ces moments simples peuvent transformer ta manière d’envisager la vie et renforcer ta confiance en toi.
À une époque où tout semble aller à 100 à l’heure, faire une pause pour avancer dans sa carrière est un acte courageux et profondément transformateur. En ralentissant, tu ne perds pas du temps : tu investis dans ta santé, ta créativité et ton épanouissement personnel. Alors, ose faire un pas de côté, et tu verras que c’est peut-être le meilleur moyen de découvrir ton vrai chemin.
N’oublie pas : faire une pause n’est pas une faiblesse, c’est ton superpouvoir. Elles te permettent de te retrouver, de rêver un peu plus grand et de réinventer ton chemin à ton rythme. Et franchement, qui ne mérite pas un petit moment juste pour soi ? Qu’il s’agisse d’une semaine loin du tumulte ou de 20 minutes avec un thé et un podcast inspirant, ces instants sont des cadeaux. Alors, go ! Ton futur t’attend… et il adore les pauses, lui aussi. Alors, prêt(e) à faire une pause ? 🙂
